Kako to sploh zgleda, aikido?

Aikido trening je sestavljen iz kratkega ogrevanja, sledi vadba. Inštruktor pokaže tehniko ali njen detail, da navodila kako vaditi - potem se vadeči razporedijo v pare in izmenično vadijo, kar je bilo pokazano. Stvar se ponavlja do konca treninga. Eden v paru prevzame vlogo "napadalca", drugi izvaja tehniko, na 4 ponovitve se vloge zamenjajo. Napadi se delijo na prijeme, udarce in na kombinacije.

Trening. 


V grobem je aikido sestavljen iz vzvodov in metov, temu primerna je dinamika. Vzvodi na ramo, komolce, zapestja so bolj statični in se končajo z imobilizacijo, meti pa so bolj dinamični in se ponavadi konačajo z prevalom ali polsalto. Velik poudarek je na pravilnem padanju in sprejemanju tehnike, vedno vadita oba, vsak svojo vlogo. Dober "ukemi" (sprejemanje tehnike) je bistven pogoj za napredek.

Vsak trening se zaključi z "dihalno vajo" - kokyo ho.

 Nazaj na FAQ ...
Previous
Next Post »